【肌コンプレックス歴20年】ネットに悪口を書かれた私が、30代で初めて「肌キレイだね」と言われるまで

学生時代、私の肌はボロボロだったんです。。
顔中にニキビ。しかも治りかけたと思ったらまた出るの繰り返し。
毛穴はぱっかーんと開いていて、鏡を見るたびに悲しかった。
メイクをしても隠せなくて、むしろ夕方になると悪化する始末。
そして一番きつかったのが、ネットに肌のことを悪口として書かれたこと。
メイクも嫌い、鏡も嫌い、人と会うのも憂鬱になっていた時期もあった。

いいと言われるスキンケアは全部試した.
デパコスも、ドラコスも、話題のスキンケアも。
「これで変わった！」という口コミを見るたびに飛びついて試して、でも変わらなくて。
お金もかなり使ったし、正直もう諦めかけていた。
20代になっても状況は変わらず。繰り返すニキビ、消えない赤み、そして相変わらずの毛穴…。
「私の肌はもう一生こうなんだ」 と本気で思っていたんです。

でも私の肌は変わった！

ダイエット編に引き続き30歳からの垢抜け記録【汚肌から褒められ肌編】です！

※本記事は個人の体験談であり、効果を保証するものではありません。美容医療にはリスクを伴うため、必ず専門医のカウンセリングを受けてください。

転機は、意外にもダイエットだった

最初は肌ではなく体型を変えたくてダイエットを始めた。
食事を見直して、運動を習慣的にしました。
そうしたら、なぜか肌まで変わってきたんです！
ニキビの頻度が減り、赤みが少し落ち着いてきた。
「食べてるもの、体の状態って、こんなに肌に出るんだ」と実感しました。

あんなに外側ばかり頑張っていたのに、体の内側を整えることが、肌への一番の近道だったなんてびっくりでした！

「攻め」スキンケアをやめた話

食事管理をしながら、スキンケアも改めて見直し始めました。
そのときに出会ったのが韓国コスメ！
色々試す中で気づいたこと。

「私、超・敏感肌で乾燥肌だったんだ。」

それまでの私はニキビ＝脂性肌だと思い込んで、皮脂をとる・引き締める・殺菌するという”攻め”のケアばかりしていました。

でも実は肌が乾燥してバリア機能が弱まり、ニキビや赤みを繰り返していたということがわかってきた。
やるべきことは「守り」のスキンケアだった。
とにかく水分チャージして保湿。刺激を与えない。肌に負担をかけない。
シンプルに聞こえるけど、これが今まで一番効いた。

「今日の肌」に合わせてケアを変える

もうひとつ変えたのが、毎日同じスキンケアをやめたこと。
肌って毎日コンディションが違う。
寝不足の日、生理前、乾燥がひどい日…その日の肌の状態に合わせてアイテムを変えるようにしたら、みるみる肌が安定していきました！
「今日の肌、なん乾燥してるな」と感じたら保湿特化のアイテムに。
「毛穴が気になる日」は毛穴ケアのアイテムをプラスする感じ。
スキンケアって”毎日同じルーティン”じゃなくて、肌と対話するものなんだと気づいたら、ぐんと楽しくなった♪

それでも気になるところは、美容医療へ

セルフケアで肌が安定してきたところで、次のステップへ。
残った赤みと毛穴、どうしても自力では限界を感じていたから、美容医療にも挑戦してみました。
韓国クリニックでの施術も経験したし、レーザーや肌管理も試した。

少しずつだけど確実に変わっていった！
赤みが引いて、毛穴が目立たなくなって、ツヤが出てきたんです 

30代にして、初めて言われた言葉

「肌キレイだね」
正直、最初に言われたとき自分のことだと思わなかった。笑
あんなに悩んで、諦めかけて、ネットに悪口まで書かれていた私が。
30代になって、人生で初めてそう言ってもらえた。
肌が変わると、本当に気持ちが変わる。
メイクが楽しくなるし、鏡を見るのが嫌じゃなくなるし、なんか自信が出てくる！

今の私のスキンケアアイテム

色々試してきた中で、今もずっとリピートしているアイテムをご紹介します。
敏感肌との相性がいいものが中心です！

🧴 洗顔｜Dr.G ジェル洗顔
朝洗顔はずっとこれ。
ジェルタイプで優しい使い心地で洗い上がりがつっぱらないのが決め手。
デリケートゾーンにも使えるくらいマイルドだから敏感肌にオススメ！

💧 化粧水＆アンプル｜WELLAGE リアルヒアロニックトナー＆アンプル
インナードライだからとにかく中に水分を入れる！
トーンも上がるしプルプル肌になるからお気に入り。
アンプルから入ったけどトナーも優秀。韓国でも大人気のアイテムです。

🌿 アンプル｜SKIN1004 センテラアンプル
これを使いだしてニキビが激減した。
ニキビを治すというよりかは予防に！
導入美容液として何本もリピートしています。

【センテラ アンプル】 マダガスカル産CICA 韓国 ベース美容液 敏感肌用 保湿 肌荒れ防止 自然由来成分 スキンケア 韓国コスメ SKIN1004 価格：2,500円～（税込、送料無料) (2026/3/20時点) 楽天で購入

🫧 クリーム＆ミスト｜AESTURA
クリームは乾燥が気になる日の仕上げに。敏感な時でも使えるマイルドさでとにかくいい！
ミストは肌荒れ中など敏感な時の化粧水代わりや寝る前に一振りにも◎
刺激が少なくて敏感肌でも安心して使えてるのブランドで韓国でも人気の実力派！

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最近のお気に入り｜LACTIFUL 化粧水＆ミルク
最近使い始めてすでにリピ確定のアイテム。
ヤクルトが出しているスキンケアラインで肌が飲む乳酸菌！
肌が整って調子が良くなるからお気に入り◎

「これじゃないとダメ！」というわけじゃなくて、自分の肌に合うものを見つけることが一番大事。私が使っているものが参考になればうれしいです☺️

おわりに

肌が汚いと悩んでいるあなたに、伝えたいことがひとつあります。
スキンケアを変える前に、自分の肌質を知ることが先。
私みたいに「ニキビ＝油っぽい肌」と思い込んで間違ったケアを続けていると、いくらいいコスメを使っても変わらない。
遠回りしたぶん、同じ悩みを抱えてる人の参考に少しでもなれたらうれしいです🌿

 見た目だけでなく心も垢抜ける方法はこちらでも書いています 

見た目も中身も垢抜けれるようこれからもシェアしていけたらなと思っています♡

みんなで一緒に自己最高な自分なれるよう頑張っていきましょう！